철분이 풍부해 빈혈에 좋고, 항산화 성분으로 노화를 늦추는 채소! 🥬 시금치, 그냥 흔한 나물이 아닙니다. 영양이 꽉 찬 슈퍼푸드로, 전 세계적으로 건강식품으로 주목받고 있어요.지금부터 시금치가 우리 몸에 주는 놀라운 효능과 💡 섭취 시 주의할 점 알기 쉽게 정리해 드릴게요.철분과 엽산으로 빈혈 예방 🩸 시금치는 철분과 엽산이 풍부해요. 이 두 가지는 적혈구 생성과 산소 운반에 중요한 영양소입니다.👉 생리 중인 여성, 임산부, 성장기 청소년에게 특히 효과적이에요.혈압 조절에 도움 주는 칼륨 💓 시금치에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 혈관 건강을 지켜줍니다.짠 음식 좋아하신다면 꼭 드셔야 할 채소예요! 항산화 작용으로 노화 예방 ✨ 비타민 C, 베타카로틴, 루테인 같은 항산화 성..
